饮茶其实并不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边能轻松地减肥,想必大家都希望如此吧?国内知名健康体重管理专家碧生源讲道,有一些茶是可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积

一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,碧生源专家建议保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

2、荷叶茶:古代减肥秘药

一种用荷花的花、叶及果实制成的茶饮,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好;其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利;最后最好是在空腹时饮用,其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

3、杜仲茶:可降低中性脂肪

杜仲茶以植物杜仲的叶为原料,经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品,品味微苦而回甜上口。杜仲茶具有护肝补肾、降低血压与血脂、提高身体素质及改善肥胖等功效。碧生源专家建议连续服用杜仲一个月以上,可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量,起到不运动,不改变饮食生活,防止肥胖及减肥作用。

4、吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收

印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

5、乌龙茶:可燃烧体内脂肪

乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

6、碧生源常菁茶:排出体内堆积毒素

碧生源常菁茶历来推崇绿色健康的减肥方式,将草本养生融入减肥步骤中。一包小小的常菁茶,全部由绿茶和纯天然草本制成,其中包含的“绿茶 荷叶素”组合可以帮助减肥者有效消除脂肪,配合决明子等草本顺利将体内堆积毒素排出,获得理想的身材。不仅如此,碧生源常菁茶还有很好的滋补效果,可以防止因减肥过度而导致的面色暗黄、营养不良等症状,真正做到减得健康、减得安全。